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拯救睡眠

《拯救睡眠》


作者：
[法]帕特里克·勒莫瓦納
出版日期：
2019-07-01
字?jǐn)?shù)：
170000
開(kāi)本：
特16
頁(yè)數(shù)：
168
分類(lèi)：
常見(jiàn)病預(yù)防與治療
ISBN：
978-7-5184-2484-9
定價(jià)：
￥48.00
官網(wǎng)優(yōu)惠價(jià)格：
￥38.4


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內(nèi)容簡(jiǎn)介

本書(shū)不但告訴你睡眠是怎么產(chǎn)生的，睡眠周期的結(jié)構(gòu)，睡眠對(duì)人體健康的重要意義，還介紹了不同睡眠類(lèi)型，睡眠中常出現(xiàn)的問(wèn)題，比如睡眠呼吸暫停、失眠、嗜睡、夢(mèng)游等，以及導(dǎo)致這些睡眠障礙的原因和解決辦法。

圖書(shū)目錄

你的睡眠程度如何
失眠嚴(yán)重指數(shù)量表

1 做個(gè)好夢(mèng)的先決條件
安全入睡的參數(shù)
沉默是金
正確的睡姿
屏幕對(duì)大腦和睡眠的影響
認(rèn)真醒來(lái)

2 睡眠是什么
睡覺(jué)，是一項(xiàng)工作
睡眠研究的發(fā)展
睡眠的結(jié)構(gòu)

3 我……
[ 展開(kāi)全部 ]

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