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女子跑步與燃脂塑形

《女子跑步與燃脂塑形》


作者：
（美）杰夫&芭芭拉·蓋洛威
出版日期：
2017-06-01
字?jǐn)?shù)：
180000
開本：
特16
頁數(shù)：
192
分類：
其它
ISBN：
978-7-5184-1339-3
定價(jià)：
￥45.00
官網(wǎng)優(yōu)惠價(jià)格：
￥36


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內(nèi)容簡介

杰夫·蓋洛威是北美暢銷的跑步書籍作者，研究跑步已有數(shù)十年，被譽(yù)為”跑步教父”。她的妻子芭芭拉·蓋洛威也是骨灰級的跑者，夫妻二人堪稱”跑步夫妻檔”。本書是芭芭拉根據(jù)自己的瘦身經(jīng)驗(yàn)總結(jié)而成。書中解釋了脂肪沉積和燃燒的過程，而控制它的方法就是：減少攝入，增加消耗。攝入方面引入了營養(yǎng)師南希·克拉克的營養(yǎng)建議，……
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圖書目錄

寫在前面
你能控制！
與食物建立積極的關(guān)系
適度運(yùn)動是關(guān)鍵
女性問題
專門針對女性運(yùn)動的問題
強(qiáng)者：看看她們的減脂之路
令人難以置信的豐滿身材
家人和朋友的問題
讓孩子或大人開始鍛煉
帶著目的飲食
了……
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