《長壽之路－獻給長壽工程健康系列叢書》
作者：
翁維健
出版日期：
2017-09-01
字數：
200000
開本：
16
頁數：
200
分類：
中醫治療與保健
ISBN：
978-7-5184-1538-0
定價：
￥39.80
官網優惠價格：
￥31.84
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內容簡介
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圖書目錄
第一章 長壽文化
第一節 統治階層的長壽觀
第二節 知識階層的長壽觀
第三節 長壽與中醫藥文化
第四節 長壽的世俗化
本章小結
第二章 長壽名人
第一節 孫思邈的養生長壽經
一、養生首要養性
二、養生注重……第一章 長壽文化
第一節 統治階層的長壽觀
第二節 知識階層的長壽觀
第三節 長壽與中醫藥文化
第四節 長壽的世俗化
本章小結
第二章 長壽名人
第一節 孫思邈的養生長壽經
一、養生首要養性
二、養生注重食飲
三、擇居處以養生
四、運動鍛煉以養生
五、老年養生
第二節 葉天士的養生長壽經
一、養生注重先后天
二、養生注意調暢情志
三、養生注意氣候變化
第三節 葛洪的養生長壽經
一、“形神相衛”以養生
二、人在養生中的主體作用
三、運用“行氣法”以養生
第四節 李清云的養生長壽經
一、慈
二、儉
三、和
四、靜
第五節 鄭集的養生長壽經
一、人體衰老的機制和原因
二、養生原則
本章小結
第三章 長壽名著
第一節 長壽著作與中醫藥理論
第二節 魏晉南北朝隋唐五代時期的著作
一、《養性延命錄》
二、《食療本草》
第三節 宋金元時期的著作
一、《養老奉親書》
二、《養生類纂》
三、《飲膳正要》
第四節 明清時期的著作
一、《遵生八箋》
二、《東坡養生集》
三、《壽世青編》
四、《老老恒言》
本章小結
第四章 長壽名地
第一節 中國長壽之鄉
一、廣西巴馬
二、四川彭山
三、江蘇如皋
第二節 世界長壽名地
一、比爾卡班巴
二、高加索地區
三、罕薩
本章小結
第五章 長壽藥食
第一節 長壽藥食的本質
第二節 藥食兩用品
一、甘草
二、人參
三、黃精
四、肉蓯蓉
五、當歸
六、菊花
七、葛根
八、益智仁
九、黑芝麻
十、山藥
十一、山楂
十二、蓮子
十三、龍眼
十四、桑葚
十五、桑葉
十六、茯苓
十七、百合
十八、白扁豆
十九、肉桂
二十、大棗
二十一、羅漢果
二十二、枸杞子
二十三、覆盆子
二十四、蜂蜜
二十五、阿膠
二十六、核桃仁
第三節 藥品
一、黃芪
二、西洋參
三、天麻
四、白術
五、丹參
六、三七
七、懷牛膝
八、麥門冬
九、天門冬
十、石斛
十一、紅景天
十二、五味子
十三、柏子仁
十四、靈芝
十五、杜仲
十六、馬鹿茸
第四節 食品
一、黑木耳
二、苦瓜
三、香菇
四、獼猴桃
五、綠茶
六、鮑魚
七、海參
八、烏雞
九、黑豆
十、銀耳
本章小結
第六章 長壽藥膳
第一節 茶飲
一、木耳芝麻茶
二、氣血雙補養生藥茶
三、三生茶
四、五子衍宗茶
五、玉靈膏茶
六、五味棗仁杞子茶
七、延年益壽不老茶
第二節 藥酒
一、人參枸杞酒
二、延壽酒
三、期頤酒
四、熙春酒
五、松子酒
六、周公百歲酒
七、長生固本酒
八、龍眼酒
九、歸圓杞菊酒
十、人參蛤蚧酒
十一、黃精酒
十二、枸杞子酒
十三、紅顏酒
十四、巴戟牛膝酒
第三節 蜜膏
一、益壽永貞膏
二、桑葚蜜膏
三、龜鹿二仙膏
四、金水煎
五、元德膏
六、八仙長壽膏
七、芝麻棗膏
八、補骨脂胡桃煎
九、瓊玉膏
十、黃精膏
第四節 藥粥
一、人參粥
二、補虛正氣粥
三、大棗粥
四、龍眼肉粥
五、牛乳粥
六、甜漿粥
七、蓮實粥
八、山蓮葡萄粥
九、芝麻粥
十、食栗補腎方
十一、麻仁蘇子粥
十二、松子粥
十三、酸棗仁粥
第五節 米面
一、九仙王道糕
二、八珍糕
三、益脾餅
四、山藥面
五、八寶飯
六、青精飯
第六節 菜肴
一、法制豬肚
二、黃芪蒸雞
第七節 羹湯
一、水芝湯
二、豬肝羹
三、金玉羹
本章小結
參考文獻
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